Простая йога для офисного работника

9
Вы можете шутить, говоря что ваша работа медленно убивает вас, но на самом деле это может быть правдой. И хотя стресс, связанный с работой, кажется основным виновником, когда речь идет о здоровье и вашей карьере (он может иметь негативные последствия для здоровья вплоть до увеличения риска сердечного приступа, депрессии или преждевременного старения), в офисе скрывается еще одна опасность: сидение. Зияющая разница между тем, сколько времени вы вкладываете в свою работу, и сколько времени вы вкладываете в свое здоровье. Вы знаете, как минимум, что вы должны тренироваться несколько раз в неделю, хорошо выспаться ночью и, возможно, съесть один или два овоща. Но как часто вы на самом деле это делаете? Исследования связывают малоподвижный образ жизни с более короткой продолжительностью жизни и повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, среди других серьезных проблем со здоровьем. Простая йога для офисного работника. Психология развития отношений личности с социумом практикуется и в йоге. Сидение за столом каждый день может нанести вред вашему телу. Сидение может быть расслабляющим, но оно не может хорошо сказаться на вашем здоровье. Негативные последствия слишком долгого сидения включают боль в спине, в шее, опущенные плечи, стиснутые бедра и психическое напряжение лишь малые последствия сидения за компьютером. Вы можете столкнуться с достаточным количеством боли, если не примете мер, чтобы оставаться здоровым. Немного упражнений или растяжек каждый день имеет большое значение для вашего здоровья. Сегодня мы расскажем и покажем вам, как выполнять простые упражнения йоги, которые могут помочь облегчить боли в офисе. Если сидеть целый день мешает вам вести здоровый и активный образ жизни, попробуйте включить эти позы в свой распорядок дня. Даже если вы не чувствуете боли в спине, йога может стать отличным способом расслабиться и сосредоточиться на протяжении всего рабочего дня. Эти упражнения йоги предназначены для того, чтобы вы могли выполнять их в комнате отдыха, в кабинете или за столом. Растяжение мышц и активация нервной системы помогут вам почувствовать себя лучше и дать вам дополнительную энергию, необходимую для того, чтобы провести весь день. Всего от 10 до 20 минут в день вы почувствуете себя лучше и сбросите накопившееся напряжение. Для домашних занятий, эта 10-минутная тренировка по йоге всего тела заставит вас чувствовать себя потрясающе. Предлагаем вам посмотреть небольшое видео ниже с простыми упражнениями, которые помогут вашему телу всегда оставаться в тонусе, а голове ясной. <«https://www.youtube.com/embed/LIQuckRzrYs?feature=oembed» width=»696″ height=»392″ frameborder=»0″