3 способа избавиться от стресса

129

Каждый день мы подвергаемся разного рода испытаниям. Приходится решать десятки вопросов и мелких бытовых проблем. Совмещать работу, семью, отношения, преодолевать бытовые трудности. Казалось бы, что это все мелочи, но ведь они отбирают у нас почти весь энергетический запас.

Если же кроме этого случаются ссоры, конфликты, серьезные неприятности, то справиться со стрессом становится еще труднее. Как же очистить свое энергетическое поле от всего того негатива, что липнет к нам на протяжении дня и мешает радоваться жизни?

 

Клинический психолог Ольга Голосова рекомендует одну простую психологическую практику, которая помогает очистить свои мысли.

Возьмите большой лист бумаги и выпишите на него цветными маркерами все то, что вас беспокоит. Добавьте в список все обязанности, которые висят на вас, свои планы на неделю, необходимые дела, неприятные встречи и так далее. Повесьте листок на видном месте, например, в кухне на холодильнике. Обозначьте цветом самые важные дела, самые неприятные, терпимые, те, которые приносят радость. Как только у вас возникает новая задача, записывайте ее сюда же.

Но обязательное условие – вычеркивайте то, с чем вы уже справились. Это поможет вам внутренне расслабиться, перенести весь хаос необходимых дел за пределы своего энергетического поля. А вычеркнутые пункты будут подбадривать вас.

Как же очистить свое энергетическое поле от всего того негатива, что липнет к нам на протяжении дня и мешает радоваться жизни? Психология и самопознание помогают подобрать наиболее подходящий способ

Стряхните с себя негатив.

Второй способ избавиться от стресса выглядит очень забавно, но он действительно работает! Останьтесь дома одни. Включите громко ритмичную зажигательную музыку, которая вам нравится. А теперь проговорите вслух все то, что раздражает вас, можно даже прокричать. Не стесняйтесь в выражениях, не скрывайте эмоций. Теперь стряхните с себя все эти мысли. В буквальном смысле. Трясите головой, руками, ногами, всем телом. Танцуйте, прыгайте, выгоняйте все то, что не дает вам расслабиться. Как только почувствуете, что вам стало легче, можете заканчивать терапию.

Смойте стресс водой.

Известно, что вода способна впитывать в себя информацию. После тяжелого дня станьте под струи воды, обязательно так, чтобы вода лилась вам на голову. Глубоко дышите и «освобождайте» свои мысли от негатива. Визуализируйте, как вместе с водой стекают все проблемы и стрессовые ситуации, как струи душа смывают усталость и беспокойство, очищают вас. Стойте под душем столько времени, сколько вам необходимо, чтобы полностью расслабиться и отпустить проблемы.