Депрессия после праздников – это нормально

10
Ох, уже эти праздники! С нетерпением ждём новогодних, потом считаем дни к 8 марта, а там и майские не за горами. Многие из нас воспринимают повседневную жизнь как что-то занудное, унылое и грустное. А праздничные дни – это как свет в окошке. Награда за все старания и мучения. Островок отрады в море серых будней. Но праздники, даже самые длительные, имеют свойство заканчиваться. И после отдыха нужно опять выходить на работу, возвращаться к привычной жизни. Эх, не хочется, расслабились, разленились, но деваться некуда. Кто-то совершенно спокойно реагирует на необходимость включаться в рабочий процесс. И это хорошо.
Но есть те, кому сложно адаптироваться. И тут уже речь не про обычную лень, нет. У людей начинаются реальные проблемы со здоровьем: давление скачет, головные боли и бессонница тут как тут, ЖКТ барахлит. Все симптомы депрессии на лицо!

Почему же так происходит? А главное – что э этим делать?

Многие из нас воспринимают повседневную жизнь как что-то занудное, унылое и грустное. А праздничные дни – это как свет в окошке. Самопознание поможет исправить это и радоваться каждому дню Нужно помнить о том, что жизнь прекрасна. Независимо от того, красный сегодня день календаря или нет, наше настроение зависит в первую очередь от нас самих.

Измените мышление! Не справедливо думать, что только праздничные дни имеют смысл.

Каждый день не может быть хорошим, но ведь что-то хорошее есть в каждом дне. Руководствуйтесь таким принципом, учитесь находить позитив в общении с дорогими людьми, в приятных ежедневных ритуалах.

Найдите хобби по душе.

Очень хорошо помогают физические нагрузки. Если есть возможность, начните посещать бассейн или запишитесь на танцы. Если нет, то выделяйте каждый день час-два на прогулку. Наверняка, недалеко от вас есть красивый парк.
Зовите гостей! Разве вам нужен особый повод, чтобы организовать встречу с приятными людьми? Ходите в кино, посещайте театральные постановки, купите билеты на концерт любимой группы. Яркие эмоции вам обеспечены! Главная задача – почувствовать вкус жизни. Нельзя угрюмо погружаться в рутину будней, возлагая все надежды на предстоящие праздничные дни. Гармония с миром и самим собой – вот залог счастливой жизни.