Избавьтесь от комплекса жертвы и живите полной ярких красок жизнью

16
Жертва — это человек, который подвергся нападению, был ранен, ограблен, убит, обманут или пострадал в результате неприятного события. Каждый подвергается нападению, ранению, обману, обману и нанесению вреда в течение своей жизни — если не физически, то эмоционально. И все получают вред от неприятных событий. Мы становимся жертвами жизненных вызовов и трудностей. Психологически полезно признать страдания и чувство бессилия, которые сопровождают такие переживания. И все же есть люди, которые чувствуют себя жертвами все время, независимо от обстоятельств. Те, у кого менталитет жертвы, всегда становятся жертвами, по крайней мере, в своем собственном уме. Они постоянно прибывают в образе жертвы и видят жизнь в темных тонах. Мы все знаем таких людей, которые, кажется, постоянно говорят о какой-то несправедливости по отношению к ним — как другие отказывают им в том, что им нужно, хотят и заслуживают, контролируют их против своей воли и заставляют делать то, чего они не хотят. Или как жизнь против них, а вселенная их наказывает. Возможно, вы сами — тот, кто ощущает жизнь таким образом.
Чувствовать себя жертвой жизни или любить кого-то, кто убежден, что он является жертвой, нелегко. Оба варианта болезненны. Это мешает спокойной жизни как этих людей, так и их близких.
Избавьтесь от комплекса жертвы и живите полной ярких красок жизнью. Самопознание поможет прочувствовать когда вы ведете себя как жертва.
Если вы замечаете за собой или своими близкими такое поведение и отношение к жизни, то эти советы для вас. Как освободиться от образа жертвы? 1. Возьмите на себя ответственность за свои потребности и желания. Определите, что вы хотите и что важно для вас. Обозначьте, что вам нужно и делайте все, чтобы это произошло — для себя. Не тратьте время на то, чтобы обвинять или злиться на тех, кто не хочет или нуждается в тех же вещах, которые вы делаете, не ждите, пока они окажутся на борту или помогут вам получить то, что вы хотите. Займитесь заботой о том, что важно для вас, и оставьте других в покое.
2. Научитесь говорить «Нет». Если вы не хотите что-то делать и не должны (реально) делать это, не делайте этого. Помните, что вам позволено иметь нужды, как и другим людям. 3. Хватит обвинять. Когда вы начинаете обвинять других людей, мир, жизнь, кого бы то ни было … скажите вслух «остановись» и фактически отвлекайте свое внимание от обвинительных мыслей. 4. Будьте добры к себе. Когда вы обвиняете вселенную и жизнь в своих страданиях, вы на самом деле не заботитесь о своих страданиях и это никак не помогает вам чувствовать себя лучше. Прибывая в роли жертвы, вы усиливаете свою боль. Вы не только страдаете из-за того, что случилось, вы теперь добавили к этому страданию тот факт, что вы не получаете того, что получают другие, потому что вы прокляты, жизнь и все в ней присутствующие настроены против вас, а вселенная и вовсе ненавидит вас. (Чувствуете себя лучше?)
5. Помогайте другим. Когда вы в образе жертвы, весь мир построен на вас и вашей боли. Признайте свои страдания, а затем подумайте, как вы можете помочь другим. Как бы нелогично это ни было, чем больше вы чувствуете себя обделенным, тем больше вам нужно дать. Предлагать доброту — самое верное противоядие от «бедного меня». 6. Будьте благодарны. Менталитет жертвы фокусирует вас на ваших страданиях, особенно на том, чего вы не получаете. Попробуйте изменить свою точку зрения и сфокусироваться на том, что имеет для вас значение, что вам действительно нравится, и что вы действительно «получаете». Переместите свое внимание с того, что вы упускаете, на то, что у вас есть. 7. Напишите список способов, которыми вы можете изменить плохую ситуацию. Когда вы чувствуете себя жертвой, вы убеждаете себя, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить свои обстоятельства, но это почти никогда не соответствует действительности. Подумайте и запишите способы, как улучшить ситуацию, даже если это кажется невозможным.
8. Проникнитесь эмпатией к другим. Прислушиваясь к другим людям, попробуйте слушать с намерением почувствовать то, что они говорят, изнутри их сердца. Перестаньте сосредотачиваться на том, что вам нужно делать, на том, что они говорят, что вы думаете о том, что они говорят, или на чем-то еще, что имеет к вам отношение. Слушайте человека в этот момент. Прощайте. Когда вы играете роль жертвы, вы держите всю горечь и гнев, а также уверенность в том, что вас обидели, часто даже не выясняя, каково было намерение другого. Вместо того, чтобы отравлять свой мозг обиженными мыслями, попробуйте практиковать сострадание и понимание другого. Начните новую привычку: избавьтесь от обиды и простите.
Нет ничего хорошего в том, чтобы жить как жертва, даже с осознанием этого факта. Постепенно перестраивайте себя на новый лад, выходите из этого тяжелого образа. Жизнь с благодарностью и добротой намного лучше, чем жизнь в обидах и с горечью в конце концов.