Как превратиться из тревожного человека с низкой самооценкой в уверенного в себе? Практические советы

17
Человек на протяжении жизни нащупывает свою зону комфорта и старается обустроиться в ней. В такой зоне мы не испытываем стрессов. Мир вокруг нам кажется понятным и устоявшимся. Но часто из-за такого поведения мы теряем возможность стать сильной личностью. Причина в том, что наш мозг за долгие годы проработал очень ограниченное количество связей. Из-за этого все решения, которые мы принимаем сейчас, достаточно предсказуемы и не могут даже претендовать на звание «неожиданных». Людей, страдающих такой ограниченностью мозговой активностью на нашей планете много. И все они обречены страдать комплексом неполноценности и занижать свою самооценку.
Чтобы стать увереннее в себе, нужно создать новые связи в голове и развить свою мозговую активность. Достигается это с помощью осуществления новых, непривычных для себя, поступков. Происходит этой по такой цепочке:
Как превратиться из тревожного человека с низкой самооценкой в уверенного в себе. Психология и самопознание помогут в этом. Человек на протяжении жизни нащупывает свою зону комфорта и старается обустроиться в ней. В такой зоне мы не испытываем стрессов. Мир вокруг нам кажется понятным и устоявшимся. Но часто из-за такого поведения мы теряем возможность стать сильной личностью. Причина в том, что наш мозг за долгие годы проработал очень ограниченное количество связей.
«Необычный поступок — новая нейронная связь. Новая связь — новая и необычная реакция сознания на происходящее. Другие реакции — обновлённая психика, новая жизнь и больше уверенности» Нашу неуверенность формируют собственные стереотипы, которые мы сами для себя и сформулировали. Так что получается, что любой выход за их рамки тут же вызывает у нас раздражения и отторжение нового. И чем больше вы не будете заниматься созданием новых связей в мозгу — тем сложнее вам будет сделать это с течением времени. Как изменить свою психику и реакцию на выход из зоны комфорта? Разберём некоторые ситуации из жизни. Именно подход к бытовым ситуациям и формирует нас, как личность.
Во-первых, сразу начнём с того, что нужно избавляться от раздражения. Такое чувство присуще только неуверенным в себе людям. У тех, кто знает, чего хочет, нет причин раздражаться. Хуже бывает только, когда человек эту раздражительность ещё и прячет внутри. Тогда получается, что силы нет не только на формирование собственных желаний, но и на высказывание собственных мыслей в лицо другому человеку. Приведу пример: — Вы звоните знакомому и спрашиваете, когда он вам вернёт долг. — В ответ вы слышите типичную фразу о том, что денег вообще нет. — И вот тут есть несколько вариантов развития событий:
  • Начинаете злиться на себя за то, что дали денег этому человеку.
  • Кричите в трубку, что ваш знаковый Свинья и кладёте трубку.
  • Звоните другу и рассказываете тому, какой ваш должник Свинья.
Как видите, последний этап, на месте которого должно быть решение вашей проблемы, его на самом деле нет. Вместо этого вы ощущаете лишь злость и раздражение.
Но спросите себя, вы действительно звонили человеку для того, чтобы кого-то обозвать Свиньёй? Наверняка нет. Вам наверняка это даже неприятно. На самом деле вы хотите, чтобы вам вернули деньги. И помнить об этом нужно даже тогда, когда вы первый раз услышали неудовлетворительный ответ. В этот момент вы наверняка выйдете из зоны комфорта и будете сильно переживать. Но тем и хороши телефонные разговоры, что по ним очень трудно понимать, в каком состоянии вы сейчас находитесь. У вас может буквально трястись от страха всё тело, но при этом важно будет лишь то, какие слова вы поберёте. Вот, как ещё может развиться ситуация с долгом: — Вам говорят, что денег нет. — Вы говорите: «Я понимаю твою ситуацию, и я помог тебе так, как смог. Сейчас я лишь хочу услышать точный срок, когда ты сможешь вернуть мне долг». Продолжайте говорить в том же духе до тех пор, пока ваш собеседник не назначит дату. Вы должны быть спокойны и тверды. Конечно, поначалу вы будете сильно переживать. Однако уже после нескольких подобных диалогов вы заметите, что теперь твёрдо отстаивать свою позицию вам намного легче, чем орать на кого-то. После подобного разговора вы:
  • укрепили вашу уверенность в собственных силах
  • показали другим, что вами нельзя манипулировать
  • испытали новый опыт, который создали новую нейронную связь в вашем мозгу
Применяйте похожую модель в разных жизненных ситуациях, и уже через несколько месяцев увидите, насколько сильно выросла ваша уверенность в собственных силах.