Почему мы себя не ценим?

20

Все знают, насколько важна высокая самооценка для достижения жизненных целей. Почему же тогда так много взрослых людей всё время себя обесценивают? Как часто вы слышите подобные диалоги:

  • Отлично выглядишь!
  • Перестань! Я не выспалась, и не успела накраситься утром…
  • Смотри, эта должность как раз для тебя!
  • Нет, я не справлюсь, предложите Маше.

Знакомо? Тем не менее, маленькие дети обычно уверены, что они самые красивые, самые умные, что они могут всё! Почему же мы вырастаем и перестаем себя ценить?

Нас так учат. Да, да. С самого детства пытаются вбить ребенку в голову, что нет в нем ничего особенного, он такой же, как и все, а то и хуже.

Как это происходит?

В лице родителей, воспитателей и учителей мы обретаем тех авторитетов, которые устанавливают нашу жизненную систему координат. Маленькие дети не умеют критически воспринимать информацию, у них для этого недостаточно ни знаний, ни опыта. И если ребенок постоянно слышит что-то вроде «у тебя ничего не получится», «посмотри на Васю, вот он молодец, не то что ты», «да все так могут, тоже мне достижение», то он вырастает с очень заниженной самооценкой. А все потому, что за годы детства, пока формировалась психика и развивалось мышление, слышал только негативные установки, суть которых сводилась к одному: «ты ничего собой не представляешь!».

Бывает, что родители не говорят прямым текстом ничего обидного или обесценивающего. Но они показывают свое пренебрежительное отношение к ребенку другим образом. Если, например, ребенок не был желанным, если хотели мальчика, а родилась девочка, если сын или дочь не дотягивает до придуманного родителями идеала, то подсознательно мама и/или папа разочарованы. Дети быстро улавливают такое настроение взрослых. Они думают, что с ними что-то не так.

Какие последствия такого воспитания во взрослой жизни?

  1. Человек склонен недооценивать себя.
  2. И он же всячески пытается обесценить других. Это его механизм защиты от негативных чувств.

Обе проблемы довольно серьезны, чтобы избавиться от них, нужно обращаться к специалисту.

Но кое-что можно попробовать сделать и самому.

Напишите на чистом листе бумаги такие вопросы:

  1. Я на самом деле ничего собой не представляю?
  2. Почему я так думаю?
  3. Что я умею делать хорошо?
  4. Что у меня получается неплохо?
  5. Почему мои друзья любят меня?

Попробуйте ответить на поставленные вопросы, лучше письменно.

Еще одна хорошая техника – хвалить себя за каждое, пусть даже самое маленькое, достижение. Акцентируйте внимание не на том, что у вас не получается, а на своих сильных сторонах. Следующая задача: перестаньте обесценивать других. Каждый раз, когда так и вертится на языке что-нибудь вроде «да не такая она и умная, видно чья-то протеже», останавливайте себя. Научитесь принимать чужие достижения спокойно.

Мы не выбираем себе родителей, мы не в силах изменить прошлое, но в наших руках повлиять на свое будущее!